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我們都知道，歲月不饒人。即使你一直保持著健康的生活習慣，身體也會逐漸開始垮掉。到底有哪些跡象能夠提示我們，身體已經開始走向衰老和崩潰的邊緣呢？
我們需要注意自己的體重。隨著年齡的增長，代謝率逐漸下降，如果我們繼續以年輕時候的飲食量來攝入熱量，就很容易導致體重上升。肥胖本身就是許多慢性疾病的誘因，如高血壓、心臟病、糖尿病等等。如果你發現自己的體重在過去幾年里悄悄地增加了很多，那么恭喜你，你已經成為了一個典型的“中年人”。
我們需要關注自己的骨骼健康。隨著年齡的增長，人體內的鈣質含量會逐漸降低，這就容易導致骨質疏松癥。如果你發現自己經常感覺到關節疼痛、腰酸背痛，或者容易出現骨折，那么這些都可能是骨質疏松的早期癥狀。為了預防和減緩這種情況的發生，我們需要堅持運動鍛煉、多曬太陽和多吃富含鈣質的食物。
再次，我們需要關注自己的心血管健康。隨著年齡的增長，血管內部的沉積物越來越多，這會導致血液循環不暢，從而引發一些心血管疾病。如果你經常感覺到胸悶、氣短、心悸等不適，或者手腳容易發冷、口唇發紫，那就有可能是心血管系統出現了問題。為了保持心血管健康，我們需要堅持適度運動、戒煙限酒、保持良好的心態和飲食習慣等等。
我們還要關注自己的大腦健康。隨著年齡的增長，大腦也會逐漸出現一些問題，如記憶力減退、注意力不集中、情緒波動等等。如果你發現自己在工作和生活中經常出現這些情況，那么你可能需要通過鍛煉大腦、保持足夠的睡眠和飲食、減輕壓力等方法來改善自己的大腦健康狀況。
身體開始垮掉的跡象有很多，我們需要時刻關注自己的身體狀況，及時采取措施，預防和治療各種慢性疾病。正如一位醫生所說：“年輕時候你可以為自己賺錢、建房子、買車子；但是當你進入中年以后，最重要的一項財富就是身體健康！”