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三伏天是夏季的最后一個節氣，也是一年中最熱的時期。三伏天里溫度高、濕度大，人們容易受到高溫的影響。為了避免身體出現不適，我們需要注意一些養生禁忌。
要少喝冷飲。雖然喝冷飲可以緩解暑熱，但過量地喝冰可樂、冰紅茶等冷飲會使胃腸道收縮，影響消化功能，還可能引起腹瀉等不良反應。所以，在三伏天里，我們最好少去喝冰鎮飲料，而是選擇溫水或涼開水。
要控制運動量。在三伏天里，由于高溫的影響，人體出汗增多、代謝加快，如果進行劇烈運動就容易引起身體不適甚至中暑。因此，在三伏天里進行戶外運動時應注意控制運動強度和時間，并保持適當的休息。
再者，在三伏天里要注意保持室內通風和遮陽。當室內溫度過高時可以打開窗戶通風換氣，減緩身體的疲勞感。在戶外活動時要注意遮陽帽的使用，防曬霜的涂抹等，以減少皮膚受損。
要正確飲食。在三伏天里，由于人體新陳代謝加快，需要多攝取一些清淡易消化的食物，例如蔬菜水果、粥類和清湯等。要適當控制煙酒的攝入量，盡量少吃辛辣刺激性的食物。
在三伏天里我們需要注意的養生禁忌有很多，但只要保持心情愉悅、適度運動、合理飲食和充足睡眠等生活方式，就能夠度過這個炎熱的季節。希望大家在三伏天里能夠健康、愉快地度過每一天！