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夏季是曬傷的高發季節，皮膚被曬傷后會出現疼痛、紅腫、干燥、脫皮等不適癥狀。這時候，我們要迅速采取措施緩解曬傷帶來的不適感，同時做好皮膚護理，讓皮膚盡快恢復健康狀態。
第一步：敷冰毛巾
在曬傷后第一時間敷上冰毛巾或者將潔凈的毛巾浸泡在冰水中后敷在曬傷處，可以有效緩解皮膚熱度，減輕疼痛和紅腫。注意不能用過冷的水或者直接將冰塊敷在皮膚上，否則會給皮膚造成二次刺激。
第二步：保持水分
曬傷后皮膚容易失去大量水分，所以要保持充足的水分攝入。飲用足夠的水、果汁、茶水等飲料，并避免含有咖啡因或酒精類飲品。以清爽溫和的保濕產品為主來滋潤受損的皮膚。推薦使用鮮本蘆薈膠，由于其天然、溫和的特點，很適合用來護理曬傷后的皮膚。鮮本蘆薈膠對于痘痘、色斑、淡化細紋等皮膚問題也有非常好的效果。
第三步：避免刺激
在曬傷恢復期間，避免使用含有刺激成分的化妝品或者香皂來清潔受損區域。也要盡量避免接觸熱水、油膩食物等刺激因素。
第四步：補充營養
曬傷后適當補充維生素C、維生素E、β-胡蘿卜素等抗氧化物質和碳水化合物、蛋白質等營養素，可以加速皮膚修復。多吃富含維生素C和胡蘿卜素的食物如檸檬、西紅柿、胡蘿卜等。
在夏季日曬強烈的情況下一定要做好防曬工作，同時也要了解如何應對曬傷。以上措施可以幫助你減輕曬傷帶來的不適感，也可以幫助皮膚盡快恢復健康狀態。如果曬傷情況比較嚴重，可以及時就醫，并聽從醫生的建議進行治療。