隨著季節的交替，你的肌膚是否也隨之不安分起來？換季是肌膚敏感的高發期，是時候關注一下我們的皮膚啦！
內在調理——從身體內部著手

均衡飲食：多吃富含維生素C、E和花青素的水果蔬菜，它們是天然的抗氧化劑，能抵御自由基對肌膚的傷害。
規律作息：充足的睡眠和規律的作息可以調節激素水平，穩定肌膚狀態。
補充水分：多喝水，讓身體和肌膚遠離干燥。

外在防護——呵護肌膚的第一道屏障

溫和清潔：避免使用刺激性強的潔面產品，選擇溫和低泡的洗面奶。每天潔面不要超過兩次。
保濕鎖水：選擇適合自己膚質的保濕產品，早晚使用，保持肌膚水潤。
防曬不可少：即使是在陰天，也要做好防曬措施。紫外線會加劇肌膚敏感。
敷面膜鎮靜：敷補水面膜或鎮靜面膜，幫助舒緩肌膚，減輕泛紅刺癢等不適。

特別護理——針對敏感肌人群

屏障修護：使用含有神經酰胺、透明質酸等成分的護膚品，幫助修復受損的肌膚屏障。
抗炎鎮靜：涂抹含有甘草酸二鉀、尿囊素等成分的護膚品，可以起到抗炎鎮靜的作用。
修復神器：蘆薈膠具有消炎、鎮靜、修復的作用，可以用它來緩解肌膚不適。

其他建議——提升肌膚抵抗力

遠離過敏源：找出過敏源，并盡量避免接觸，比如灰塵、花粉、動物皮毛等。
緩解壓力：壓力會影響激素水平，加劇肌膚敏感。學會管理壓力，可以通過運動、冥想或閱讀等方式。
皮膚科就診：如果肌膚敏感嚴重，且久治不愈，建議及時就診皮膚科，由專業醫生診斷并制定治療方案。

換季肌膚敏感，別慌張，遵循這些方法，呵護肌膚，讓它安然度過敏感期，煥發健康光彩。