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你為什么會超重？6個常見習慣揭秘！
我們時常會看到身邊的人因為體重問題而困擾著自己。很多人都不知道自己為什么會超重。其實，超重的原因有很多，其中很多是由我們自己的生活習慣造成的。今天，我來揭秘6個常見的生活習慣，讓你了解自己為什么會超重。
1.吃太多零食
零食，簡單易得，一包薯片、一盒餅干、一杯果汁，看似無害小事兒，但是這些食品中卻隱藏著很高的熱量。當我們放任自己吃下這些零食時，不知不覺地就會攝入大量的熱量，導致身體向脂肪存儲轉變，從而出現超重和肥胖等問題。
2.過度飲酒
喝酒對于我們來說已經是一種社交場合的必需品了。可是過度飲酒對于身體健康有著極大的影響。啤酒和葡萄酒含有大量的糖分和卡路里，過量攝入不僅會增加體重，還會增加患上一系列疾病的風險，例如糖尿病、脂肪肝等。
3.長時間久坐
我們現在的生活越來越習慣于長時間使用電腦和手機，不停地坐下來看電視或者玩游戲。這些都會讓身體變得越來越懶散，并且導致代謝率降低，從而引起超重。所以我們應該適當運動，保持身體的活躍度。
4.吃太多快餐
現在的人們越來越忙碌，很多人依賴于快餐和外賣。但是這些食品大部分都是高熱量、高脂肪、高鹽分、高糖分的垃圾食品。當你攝入過量的這些物質后，身體就會開始儲存脂肪而導致超重。
5.過度依賴碳水化合物
許多人大部分的營養都來自碳水化合物，在日常飲食中攝入了大量的米飯、面條等主食，而這些都是含有高淀粉和高熱量的食品。當你的身體無法分解這些碳水化合物時，它們就會被轉化為脂肪并且儲存在身體中。
6.忽視睡眠
睡眠是我們身體的一個非常重要的組成部分。當我們沒有足夠的睡眠時，身體會產生一種叫做“胰島素抵抗”的現象，這會導致人們更容易變得超重和肥胖。
以上就是六個導致超重和肥胖的常見原因。如果你有這些習慣，那么你需要盡快糾正它們。從今天開始，讓我們慢慢改變生活方式，健康飲食、適當運動和充足的睡眠，讓我們共同邁向健康和美好的未來。