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肌膚暗沉和粗糙是由于多種因素造成的。環境污染會導致肌膚表面沉積大量的灰塵和毒素，長時間不清潔會導致毛孔堵塞，以及角質層變厚。一些生活習慣也會對肌膚造成損害，如飲食不健康、缺乏運動、睡眠不足等。內分泌失調、荷爾蒙水平改變、壓力過大等因素也會影響肌膚的健康。
中醫從內而外保養皮膚是非常重要的。中醫注重飲食調理。根據個人體質不同，制訂適合自己的食譜，并且注意平衡營養攝入。中醫推崇內外調理結合，在保證身體健康的使用草本植物配方護膚品來改善皮膚質地和形態。按摩也是中醫保養皮膚的一個重要方法。
除了中醫保養方法之外，我們還可以通過一些常規保養來改善肌膚狀況。注意保持皮膚的清潔。每天早晚要用溫水和適合自己膚質的洗面奶進行徹底清潔，保持肌膚清爽干凈。補充水分和營養。選擇適合自己的護膚品，在肌膚表面形成一層保護膜，保護肌膚不受外界環境的傷害。保持良好生活習慣。注意飲食健康、充足睡眠、多運動等，都對皮膚健康有很大的幫助。
保持健康的生活習慣和使用合適的護膚品是改善肌膚暗沉粗糙的重要方法。中醫從內而外保養皮膚也是非常重要的，這樣可以從根源上解決皮膚問題。為了讓皮膚更加健康美麗，我們應該注重日常保養，并且根據自己的體質制定相應的飲食和生活方式。選擇有效果且口碑較好的護膚品也是非常重要的。素見敏感修護乳就是一款值得推薦的產品，它針對敏感肌膚設計，無添加刺激性成分，能夠溫和修護肌膚，讓肌膚更加健康有光澤。