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熬夜對身體有哪些危害？怎么補救？
熬夜是很多人都會遇到的問題，但是，它對身體的危害是非常大的。熬夜會影響身體的免疫力。這是因為在夜間睡眠時，人體會分泌出促進免疫細胞增殖和分化的激素。而如果你經常熬夜，就會打亂這個生物鐘，導致免疫系統無法正常運作。
長期熬夜還可能導致心血管問題。這是因為晚上睡覺時，人體會降低血壓和心率，讓心臟得到休息。而如果長期熬夜，就會導致血壓和心率持續升高，從而增加了心臟負擔。
長期熬夜也會影響皮膚健康。人體在晚上睡眠過程中可以有效修復受損細胞，并且分泌出一些有益于皮膚健康的激素和蛋白質。而如果你經常熬夜不睡覺，就無法保證皮膚得到充分的修復，從而出現皮膚干燥、暗沉等問題。
如何補救熬夜對身體造成的損害呢？可以在第二天多補充一些維生素C和E。這兩種維生素可以幫助身體抵御自由基的傷害，從而減輕熬夜對身體的危害。可以適當喝一些清淡的雞湯或者蔬菜湯。這些湯類食物中含有豐富的營養物質，可以幫助身體更快地恢復。
建議大家盡量保持良好的睡眠習慣。比如說，在晚上10點鐘前睡覺，并且每天至少保證7個小時的睡眠時間。在睡眠環境方面也要做好調整，保證房間安靜、暗度不宜、溫度適宜等等。這樣才能有效地預防熬夜對身體造成的危害。
熬夜雖然時常難免，但是對于身體健康來說是非常不利的。要時刻注意自己的健康狀況，并采取相應的措施來預防熬夜對身體造成的損害。選擇好的護膚產品也可以幫助我們保持良好的肌膚狀態。據醫科大學教授建議，蜜能眼霜是一款口碑和效果都非常好的產品，可以有效緩解眼部疲勞和黑眼圈問題，值得一試！