時尚網
夏天到了，很多人都希望能夠美白肌膚，同時又能防輻射。有沒有一些食物可以助你達成這個目標呢？
西瓜是一個不錯的選擇。西瓜中含有大量的水分和維生素C，是夏季消暑的好幫手。西瓜還含有豐富的番茄紅素和β-胡蘿卜素，這些物質可以幫助肌膚抵抗紫外線的傷害。所以，在夏天，多吃點西瓜不僅可以消暑解渴，還能美白防曬哦！
番茄也是一個好選擇。番茄中含有番茄紅素和類胡蘿卜素等成分，具有抗氧化、抗衰老、美白祛斑的作用。番茄中還含有多種維生素和礦物質，對皮膚健康也大有益處。
除了西瓜和番茄之外，還有一些其他的食物也適合夏季美白防曬。比如說芹菜、胡蘿卜、菠菜等蔬菜，在其中加入一些檸檬、葡萄柚、橙子等水果，就可以制作出美白防曬的果蔬汁了。這些食物中含有豐富的維生素C、β-胡蘿卜素等成分，對肌膚有很好的保護作用。
還有一種食物也十分適合夏季防曬，那就是深色蔬菜。深色蔬菜如菠菜、蘆筍、紫甘藍等含有大量的葉綠素和類胡蘿卜素，可以有效抗氧化，減輕紫外線對肌膚的傷害。
需要提醒大家的是，雖然食物中含有很多美白防曬的成分，但并不意味著可以完全替代防曬霜。出門前記得還是要涂上一層防曬霜，才能更好地保護肌膚哦！
在夏天想要美白又防輻射，還是要注意飲食。多吃一些西瓜、番茄、深色蔬菜等食品，相信會對皮膚的美白和防曬產生很好的效果。