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夏天到了，陽光明媚，是出門旅游、戶外運動的好時機。陽光也會為您的皮膚帶來傷害。于是，防曬成為了夏天必須做的功課。但是，防曬并不僅僅是涂上防曬霜這么簡單，要想有效防曬，還有許多小技巧需要掌握。
從防曬霜開始說起。選擇防曬霜時，首先要看SPF值和PA值。SPF值代表的是對UVB輻射的保護力度，越高越好；而PA值代表的是對UVA輻射的保護力度，一般建議選擇PA+++或以上的產品。在涂抹防曬霜時也需要注意涂抹量和涂抹順序。涂抹量要充足，一次至少要抹兩毫升；而涂抹順序則應該是先涂抹面部、頸部等易曝露部位，再涂抹身體其他部位。
在戶外活動時也需要注意遮陽。一些輕便、透氣、輕薄又能遮陽的服裝和帽子可以幫助我們減少紫外線對皮膚的傷害。也可以選擇一些遮陽效果好的太陽鏡來保護眼睛。
除了外界防護，內部保養同樣重要。多喝水可以幫助維持皮膚水分，從而減少曬后脫皮、發紅等現象的出現。一些富含維生素C、E以及β-胡蘿卜素等成分的食物也有助于皮膚的保濕和預防曬傷。
在曬后也不能掉以輕心。若出現皮膚疼痛、灼熱感、發紅等不適癥狀時，應該立即停止曬太陽、涂抹冰塊或冷毛巾降低局部溫度，并用潤膚霜等滋潤產品給皮膚補水。
在夏季的陽光下，防曬是必不可少的事情。選擇合適的防曬霜、注意遮陽、增加水分攝入和做好曬后修護都是有效防曬的小技巧。記得時刻關注自己的皮膚狀態，讓夏天更加美好。