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胃不舒服時可以吃一些零食，但要注意選擇適合自己情況的零食。應該避免辛辣、油膩、刺激性食物，這些食物會刺激消化系統，加重胃部不適。建議選擇易消化、富含營養的食品，如燕麥餅干、果汁、酸奶等。同時也可以選擇含有益生菌的飲料或食品來調節腸道菌群，促進胃腸道健康。
還要注意控制零食的量和時間。如果胃口不好，可以分幾次小量進食，而不是一次性大量進食。在進食前應該先喝些水或者淡鹽水，以保持胃部濕潤和穩定血壓。在睡前兩小時內最好不要吃東西，以避免影響睡眠質量。
雖然在胃部不適時可以適當進食零食，但是要注意選擇和控制零食的種類、量和時間，并且合理調節飲食結構和作息時間。如果癥狀嚴重或持續時間長久，應該及時就醫。