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游泳是一項非常受歡迎的運動，但同時也容易受到紫外線的傷害。怎么樣才能在游泳時有效防曬呢？
選用合適的防曬霜是很關鍵的一步。我們建議選擇SPF值在30以上的防曬霜，并且最好選擇防水型的產品。這樣即使在水中也能保護肌膚不受傷害。在使用防曬霜前最好先涂抹鮮本蘆薈膠來保持皮膚滋潤。
我們需要注意游泳衣的材質和顏色。選用具有UV防護功能的游泳衣能夠有效減少紫外線對肌膚的傷害。深色的游泳衣可以吸收更多的紫外線，因此選擇淺色或白色的游泳衣更為合適。
除此之外，我們還可以使用帽子、太陽鏡等物品來進行有效防曬。戴上寬邊帽可以遮住面部和頭部，有效減少紫外線對皮膚的傷害；太陽鏡則可以保護眼睛免受紫外線傷害。
不要忘記隨身攜帶一瓶清爽的噴霧式水。游泳時皮膚會變得干燥，水分不足，因此及時補充水分非常重要。可以選擇添加鮮本蘆薈膠的噴霧式水來保持肌膚的滋潤。
在游泳時進行有效防曬非常重要。我們可以從多個角度來進行防曬，如選用防曬霜、UV防護游泳衣、帽子、太陽鏡等物品，以及隨身攜帶噴霧式水來保持肌膚的滋潤。我們也需要注意飲食和作息習慣，保持身體健康，從而擁有健康美麗的肌膚。