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夏季是很容易被紫外線傷害的季節，而正常的皮膚護理和防曬措施不僅能幫助我們遠離曬傷、曬黑等問題，還可以讓皮膚更加健康美白。以下是一些夏季健康美白的建議。
第一，防曬是必須的。防曬霜不僅可以保護皮膚不受紫外線的傷害，還可以預防黑色素的形成。在選擇防曬霜時，要根據自己的膚質以及所處環境來選擇合適的SPF值，盡量選擇物理性防曬產品，減少化學成分對皮膚造成的負擔。
第二，保濕很重要。夏季氣溫高、濕度低，皮膚容易干燥脫水。因此，定期使用保濕面膜或噴霧等產品有助于補充皮膚水分，并鎖住水分，使皮膚看起來更加潤澤有光澤。
第三，多吃富含VC、VE等營養素的食物。例如西紅柿、橙子、檸檬、芝麻等，這些食物可以幫助肌膚抵御紫外線的傷害，促進膠原蛋白的生成，使皮膚更加健康。
第四，注意清潔。夏季容易出汗，油脂分泌也會增加。因此要及時清潔面部，并保持通風干燥，避免細菌繁殖。
第五，適當運動。適度運動能夠增強皮膚血液循環，促進新陳代謝，從而使皮膚更加健康有光澤。
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