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眼睛不舒服？如何保護眼睛？
在現代社會，我們經常會面對電子屏幕、書籍、報紙等長時間的閱讀或操作，而眼睛的疲勞和不適也就隨之而來。我們應該如何保護我們的眼睛呢？
正確的坐姿和距離對眼睛健康至關重要。在使用電腦、手機等電子設備時，距離屏幕的距離應該保持在50-60厘米左右，并且調整屏幕亮度和對比度。正確的坐姿也是非常重要的，我們應該坐直身體，避免彎腰低頭看屏幕。
經常做一些眼部按摩也是一種非常有效的保護眼睛方法。經常進行眼部按摩可以幫助緩解眼部肌肉疲勞，同時還能促進血液循環和新陳代謝。
在日常生活中多吃富含維生素A、C和E以及鋅等物質的食物也有利于保護我們的視力。例如胡蘿卜、菠菜、西紅柿、甜椒等，這些食物有助于保持眼睛健康，并且還可以降低眼睛疲勞和干澀的感覺。
我們還應該避免長時間盯著電子設備，應該適當地進行休息。每50-60分鐘左右進行一次20秒鐘的“遠離屏幕”眼部休息也是非常重要的。
我們還可以通過佩戴護目鏡來保護我們的眼睛。護目鏡能夠減少對眼部的疲勞和干澀感，并且還能有效地過濾掉電子設備所產生的有害藍光。
保護眼睛是一個長期而艱巨的任務。只有我們注意日常細節，及時采取有效措施，才能真正做到保護好我們的視力。