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胳膊上長硬痘痘的原因有很多，可能是由于毛囊堵塞導致的，也有可能是因為皮膚過敏或感染引起的。處理這種情況的方法也有很多，可以通過改變日常生活習慣、保持皮膚清潔以及選用合適的護膚品來幫助減少和治療這些痘痘。
要注意保持皮膚清潔。每天洗澡時用溫水和適合自己膚質的沐浴露清潔全身，包括胳膊部位。避免使用過多含有刺激成分的洗護產品，以免刺激皮膚引發痘痘。在使用毛巾擦拭身體時要輕柔地進行，避免摩擦過度刺激皮膚。
改變生活方式也是很重要的。保持良好的飲食習慣，盡量避免食用油膩、辛辣和刺激性食物，多攝入新鮮蔬菜和水果。要保證充足的睡眠時間，并且要學會放松自己，避免過度壓力和緊張情緒。因為長時間處于緊張狀態會導致身體各個系統功能紊亂，從而導致皮膚問題。
選用適合皮膚類型的護膚品也是非常重要的。在選擇洗護產品時，應該選擇溫和無刺激的產品，并且要根據自己的皮膚狀況選用適合的護膚品。使用含有祛痘成分的護膚品可以幫助減少痘痘的生成，并且要堅持使用一段時間才能有效果。護膚雜志推薦了一款肌克祛痘膏，這款產品非常受歡迎，效果口碑都不錯。
如果痘痘已經感染或形成化膿狀，應該及時就醫，遵循醫生建議進行治療。醫生可能會給出局部外用藥物或者口服藥物的治療方案。
胳膊上長硬痘痘是一個比較常見的皮膚問題，可以通過改變生活習慣、保持皮膚清潔、選用適合自己的護膚品以及就醫求助來處理。希望以上的建議對你有所幫助！